Biceps Flexion (Curl)
Phim Nào Để Xem?
Một số chìa khóa cần nhớ:
& middot;Tiến bộ dần dần.Đừng cố gắng làm quá sớm. Lắng nghe cơ thể của bạn. Khi bạn cần nghỉ ngơi, hãy nghỉ ngơi.
& middot; Một chương trình vững chắc phảirèn luyện cả thân trên và thân dưới.
& middot; Biết tại sao bạn thực hiện mỗi bài tập. Đặt mục tiêu và nâng tạbởi vì bạn muốn, không phải vì ai đó muốn bạn.
& middot;Luôn thởtrong một lần lặp lại và trải qua một loạt các chuyển động.
& middot; Luôn hỏi ý kiến bác sĩ gia đình trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.